情緒及壓力管理課程(香港)
你可以學到如何改善自己的情緒及壓力管理技巧，並去處理：- 工作壓力及與工作有關的壓力;
- 考試時的焦慮;
- 當你認識新朋友、作公開演講或是說英文時缺乏自信心;
- 在戀愛關係上遇上挫折;
- 出現一些不想要的情緒如憤怒、擔憂、抑鬱、嫉妒等。
理解及對付壓力和不好的情緒
控制你的壓力和情緒的主要關鍵是要理解它們的源頭。很多人不自覺地認為外在因素是導致他們不愉快的原因，所以他們未能成功對付他們的情緒和壓力，因為所有情緒和壓力的真正來源是自己的思想。可是，人們寧願責備老闆、工作過量、家庭成員、朋友、他們的財政情況、考試、倒楣、鄰居或者政府，而不是管理自己的思想。
當你明白無論四周發生甚麼事情，你都須負責自己的情緒，問題是學習如何去監控你的想法，如何選擇你的思維，從而產生適當的思想狀態，以及甚麼是有效的行為。
本中心亦設有優化思想技巧課程，可以改善你的思維和人際相處技巧，詳情請參閱 自我完善課程/工作坊/訓練計劃 此課程是以英語授課的。
